Greg Plitt – Ranní Výživa [Blog]

Neděle:

Typ pro vás lidi – suplementace bude fakt požehnaně, Greg měl krabičku na kapsle na každý den v týdnu a kupodivu, ani do té se to nevešlo a tak si ke každému chlívku přidával ještě malé plastové kelímky. Každou neděli pak tedy všech 7 chlívečků naplnil znovu. Připravte si peněženky a udělejte si sedm objemných chlívků, protože tohle bude nálož! Tohle je ono, tohle je přesně vše to, co bral před posilovnou i po návratu z ní.

Greg rád experimentoval se suplementací a tato se pro něho stala na nějakou dobu stálou, ne-li poslední.


Ještě než se vrhneme na suplementaci:

Většina věcí je přírodního původu, takže předávkování jimi nehrozí. Avšak množství požité Gregem bylo o něco větší, než je doporučeno na obalech produktů. Je to v závislosti na tom, jak moc ze sebe vydáváte námahy a podle toho se potřeba těla liší. 

Doporučuji přípravky zkoušet postupně. Pokud na vás nebudou fungovat, zkrátka je vyhoďte. Pokud ano, je to výhra, tak přidejte další.

Suplementace (19 produktů):

1. AMPED NOS (před tréninkový nápoj)
  • 3 odměrky
  • pije se před a během tréninku. Tekutá forma.

 

3. MASS-ZYME (trávicí enzymy)
  • 3 pilulky denně
  • O čem vlastně jsou? Pomáhají nám s rozkládáním jídla.
    Třeba takové syrové maso, postupem času začne hnít. Proč tomu tak je? Protože má v sobě přírodní enzymy, které ho postupem času rozkládají.
    Podobný proces se děje i v našem žaludku. Představte si, že máte jenom dvě ruce, které chytají všechny ty důležité nutriční hodnoty z jídla a které nestačí chytit, ty projedou zažívacím traktem a my je nakonec vysereme.
    Díky trávicím enzymům máme další dvě extra ruce navíc, takže pomáháme se vstřebáváním všech těch důležitých živin.
  • Pokud vaříme syrové jídlo na více jak 114 °C, zabijeme v něm všechny přirozené enzymy. U syrového jídla v podstatě trávicí enzymy nepotřebujeme.
5. L-Glutamin (aminokyselina)
  • 3 pilulky denně před a po
  • Velice vhodné pro obnovení svalové tkáně.



7. Tribulus
  • 3 pilulky denně
  • Pomáhá zvýšit hladinu testosteronu přirozeně. Přírodní extrakt.





9. Česnek
  • 2 pilulky denně
  • Česnek je nejsilnější bylina na světě. Pomáhá od nachlazení až po nákazy. Skvělá prevence rakoviny, výborný antioxidant, dobrý pro krevní oběh a srdce.
  • Budete krkat česnekové výpary… yummy…
11. HMB (aminokyselina)
  • 4 pilulky denně
  • HMB tvoří ochrannou vrstvu kolem svalů, takže když cvičíte a dochází vám glykogen ve svalech, tak HMB zabraňuje tělu v ničení svalové hmoty za účelem získání energie.
    Je to super doplněk, protože když začnete proces regenerace, tak vaše svaly nejsou tolik „roztrhané“, takže se tělo může lépe zaměřit na budování svalstva.
13. Glukosamin / MSM
  • 3 pilulky denně
  • Doplněk pro kloubní maz. Po určité době nebo intenzitě se může stát, že vám začne vysychat kloubní mazivo. Glukosamin pomáhá udržet hladinu kloubního maziva v normě. 
  • Aby se mohl glukosamin projevit, musíte ho brát dlouhodobě.
15. Omega 6 mastné kyseliny (rybí tuk, olej)
  • 3 kapsle denně
  • Příznivé účinky na pleť, vlasy, nehty, srdce. Umí odbourávat tuky a zvyšovat přírodně hladinu testosteronu v krvi.
17. Vitamín B komplex
  • 2 kapsle denně
  • Dodává spoustu energie nervovému systému. Napomáhá imunitnímu systému a má příznivé účinky na červené krvinky. Pomáhá při nachlazení.
19. Skořice
  • 2 kapsle denně
  • Zrychluje proces trávení.

 

 
2. Tekuté Amino
  • Chutná to jako sračka. Je to lépe vstřebatelné než pilulky. Hned na začátku si dáte lok. Potřebujete probrat prdel před cvičením, takže ta chuť přijde vhod. A když začnete svůj denní apetit doslova takhle „na hovno“, pak všechno už bude chutnat královsky.
4. BCAA  (aminokyseliny)
  • 4 pilulky denně před a po
  • BCAA je takový stavební kámen pro tvoření svalové hmoty. 









6. Vitamín C
  • 3 pilulky denně
  • Vitamín C pomáhá imunitnímu systému. Dokonce pomáhá s regenerací potrhaných svalových vláken.

 

8. Kreatin
  • 6 pilulek před a po
  • Zapomeňte na mýty kreatinu. Kreatin vám neničí a ani nebuduje svalstvo. Dokonce vás ani nedehydratuje. Ale co dělá – kreatin zvyšuje energii ve svalech.
    Metaforicky si můžeme představit auto, řídíte dejme tomu že 1.6 obsah, kreatin vyndá motor 1.6 a nahradí ho 1.9. Ve světě posilování to má za následek lepší stimul svalstva k růstu, protože jste schopni ze svalů dostat něco navíc.
10. Vitamín E
  • 2 pilulky denně
  • Napomáhá správné srdeční činnosti, antioxidant.


12. Multivitamín
  • 2 pilulky denně
  • Obsahuje vitamíny od A – Z. Zkrátka dobrý základ.





14. No2
  • 3 pilulky denně před a po
  • Je velice podobný kreatinu. Zvyšuje hladinu energie, přesněji svalových vláken. Kreatin tvoří energii v podobě zavodnění, kdy dopravuje potřebné živiny hned do svalů. No2 působí přímo ve svalech.

16. Kalcium a vitamín D
  • 3 pilulky denně
  • Pro pevné a silné kosti.

**//18. Vitamín B-12//**
  • 1 pilulka denně
  • Greg ji má ve videu pouze proto, protože byl nachlazený. 

Sám používám velkou část Gregovy suplementace a dosáhl jsem s ní nejlepších výsledků, které jsem kdy měl. Z osobní zkušenosti se určitě vyplatí zaexperimentovat.

Každý den:

Greg vstal z postele a šel do posilovny spolu s tou hroudou pilulek a shakeru, kterým to zapíjel.

Zanechejte Odpověď

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*

Ztracené Heslo