Gregův Transformační Kalendář

  • Gregův Transformační Kalendář
  • Gregův Transformační Kalendář
  • Gregův Transformační Kalendář

Gregův transformační kalendář přináší tříměsíční, den za dnem, úspěšnou tabulku. Ať už jsi začátečník, který se akorát přihlásil do posilovny nebo se prostě jenom vracíš do svojí rutiny a rozhoduješ se, že dnešek je posledním dnem tvých výmluv. Pak tato mapa je tvou vstupenkou na cestě za úspěchem v pouhých 90 dnech!
Staneš se osobou o který jsi věděl, že jsi jí vždycky mohl být.

3. Měsíc

RamenaRuceZádaBřišní Svaly
Nohy
Břišní Svaly
Kardio
Mimo Posilovnu
Prsa
Záda
NohyRamena
Ruce
Mimo PosilovnuBřišní Svaly
Nohy
Fit Test
Odpočinek
Triceps
Prsa
Biceps
Záda
Ramena
Břišní Svaly
Celé TěloBřišní Svaly
Kardio
Záda
PrsaNohyRamenaRuceMimo PosilovnuOdpočinek
Ramena
Prsa
Kardio
Nohy
Záda
Ruce
Mimo PosilovnuBřišní Svaly
Kardio
Celé Tělo
  • V této tříměsíční mapě je všechno zajištěno pro tvůj úspěch! Jaký den posilovat, v jaký den provést kardio a dokonce v jaké dny odpočívat… Jenom se oddej té tvrdé dřině a sleduj, jak tvoje tělo roste! Ujisti se, že během té cesty si všechno zdokumentuješ, dělej si fotky a nakonec neuvěříš, kým jsi BÝVAL!!!
  • Brzy bude kalendář doplněn interaktivními hyperlinky, kde vyběhne okno příslušné svalové skupiny, na kterou jsi klikl a budeš si tak moci vybrat z jednoho či více instruktážních videí.
  • Ujisti se, že pokaždé provedeš rozdílný druh cvičení na danou partii, až ji budeš opakovat. NEDĚLEJ dvakrát stejné cvičení za sebou. Je důležité obměnit cviky a nechat tělo hádat, co se bude dít, aniž by si zvykalo na stereotyp tvého cvičení. Protože tělo, když hádá, tak roste!
  • Dny. kde jsou psané dva cviky, je nejlepší si rozdělit cvičení ráno a večer. Tělo má limitovanou zásobu energie a tímto způsobem zajistíš, že dostaneš 100 % z každého cvičení.

Ztracené Heslo