Ramena

Cviky na ramena

Greg Plitt – Ramena I – „Cviky“ [Cz – Titulky]

Přeloženo z odposlechu. Každý cvik má 4x opakování ve formě pyramidy: Cvik začneme s lehkou váhou, u které jsme schopni zvládnout 15 zdvihů Cvik prová...[Číst Více]

Ztracené Heslo